Retraites

Het is een kunst als je je hart kunt openen naar jezelf. Je eigen schoonheid en bijzonderheid kunt erkennen en omarmen. Blij met wie je bent en het leven waarin je leeft inclusief alle pijn en ongewenste kanten. Helaas leef je vaak in een soort hectische trance waarin je niet blij bent met jezelf, de innerlijke criticus, oordelen en zelfafwijzing het overnemen en alles vervormt. Daardoor wordt dat wat moeilijk is vaak extra pijnlijk en dat wat fijn is en goed, afgevlakt en onzichtbaar.

In deze retraite is er alle ruimte om in ontspanning en stilte je te richten op jezelf! Te genieten van het liefdevol naar jezelf kijken. En eventueel een omarmende innerlijke beweging te maken naar dat wat aandacht nodig heeft. Waardoor je weer meer in contact kan staan met jezelf; dankbaar, nieuwsgierig, open en speels.

Vertragen, terug naar het oog van de storm, naar de plek waar het goed voelt, jouw diepste weten. Van strijd naar overgave, van hoofd naar hart, een paar dagen in een louterende bubbel vertoeven, het contact met jouw inspiratie herstellen.

* verstilling, verdieping, ontspanning en plezier
* met duurzaam, gezond en lekker eten & drinken

Vasu Coaching Vorm Paars

Waar?

Locatie
‘t Zonnehuis, Beekbergerweg 25 te Loenen (Gld) www.zonnehuis.nl 
Een prachtige plek aan de rand van de bossen, waar je direct vanaf het terrein inloopt. Binnen een straal van 1 kilometer vind je o.a. een ashram, spiritueel centrum, Bhoeddistisch centrum, twee kerken en een waterval met bron. Verder is het er groen, heel erg groen!
Inloop donderdagavond vanaf 19:00 uur
Afsluiting zondagmiddag om 16:00 uur

#retraite #veluwe #ontspannen #meditatie #yoga #yin #bossen #ijsbad #weekendjeweg #heerlijketen #verwenjezelf #verwennerij #liefde #zelfliefde #rust #genieten #chakrahealing #dance #ademwerk #ademhaling #tijdvoorjezelf #sfeervol #gezellig #warmte #openhaard #houtvuur #innerlijkereis #heerlijkheid #gelukzalig #bliss

Niveau

  • Beginner
  • Half gevorderd
  • Gevorderd

 

Onder andere;

  • (actieve) meditaties
  • yoga
  • transformatie ademsessies
  • koude training bij de bron van de waterval/ ijsbad (optioneel)
  • klank, dance
  • zelfcompassie oefeningen en bijzondere boswandelingen
  • bezoek aan nabijgelegen Vedische ashram
  • Vorm van familieopstelling
  • maximaal 15 deelnemers

Wanneer?

Donderdag 11 t/m zondag 14 maart 2021

Inloop donderdagavond vanaf 19:00 uur
Afsluiting zondagmiddag om 16:00 uur

Kosten?

€ 595,- All Inclusive

Vasu Coaching Vorm Groen 2

Contact / informatie en opgave:

 

Programma

DONDERDAGAVOND

19.00 ontvangst
20.00 – 22.00 avondsessie “Aankomen”

VRIJDAG
07.30 – 09.00 (actieve) meditatie
09.30 – 10.30 ontbijt
10.30 – 12.00 ademreis
13.00 – 14.00 lunch
14.00 – 17.00 vorm van familieopstelling (IoPT)
18.00 – 19.00 lichte avondmaaltijd
20.00 – 22.00 avondsessie: iets met geluid

ZATERDAG
07.30 – 09.00 Ashtanga yoga
09.30 – 10.30 ontbijt
10.30 – 12.00 actieve meditatie en chakra breathing
13.00 – 14.00 lunch
14.00 – 17.00 koude training met ijsbad
18.00 – 19.00 lichte avondmaaltijd
20.00 – 22.00 avondsessie: Cacao ceremonie + verrassing

ZONDAG
07.30 – 09.00 Shinrin Yoku
09.30 – 10.30 ontbijt
10.30 – 12.00 heartmath
13.00 – 14.00 lunch
14.00 – 16:00 eindceremonie
* onder voorbehoud van wijzigingen

Schrijf je in voor een Retraite!

maart 2021
ma di wo do vr za zo
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930311234
Koude Training Vasu Coaching
Koude Training Vasu Coaching

Schrijf je in voor een Retraite!

maart 2021
ma di wo do vr za zo
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930311234

Benieuwd naar alle trainingen die wij verzorgen?

Welkomstbericht voor deelnemer, mocht je deze niet hebben ontvangen per mail…

Wat fijn dat jij erbij bent!

Nog een paar weken en dan is het zover, dan word je ondergedompeld in ontspanning, verstilling, verdieping en plezier met duurzaam, gezond en lekker eten & drinken tijdens ons zelfcompassie retraite. Wij kijken er onwijs naar uit om er, met jou, een heerlijk weekend van te maken.

Hieronder lees je wat praktische informatie voor dit weekend. Daarnaast staan onder in deze mail een aantal vragen. Lukt het je om hierop z.s.m. te reageren? Dan hebben wij de tijd om met jouw wensen rekening houden.

Het is een lange mail met veel info. Lees ‘m rustig door en mocht er iets niet duidelijk zijn, laat het ons dan gerust weten.

Aankomst en mee avond eten?

Je bent van harte welkom om donderdag 11 maart al eerder dan 19:00 aan te komen, zodat je eventueel al heerlijk van de prachtige omgeving kunt genieten en rustig kunt landen. Verder is het mogelijk om op donderdagavondavond een hapje mee te eten (om 17:30 uur).

Als je dat graag wilt laat het ons een aantal dagen van tevoren weten, dan zorgen wij dat er een lekkere maaltijd voor je is. De bijdrage hiervoor is €12,50.

Om 19:00 uur begint het officiële programma met een korte introductie, gevolgd door een ontspannende start om te landen en je intentie te zetten voor het weekend.

Het programma*
Donderdag
19.00 Ontvangst
20.00 Kundalini

22:00 Verstillen

Vrijdag
07.30 (actieve) meditatie
09.30 Ontbijt
10.30 Ademreis
13.00 Warme Lunch
14.00 Vorm van familieopstelling (IoPT)
18.00 Lichte avondmaaltijd
20.00 Avondsessie: iets met geluid

22:00 Verstillen

Zaterdag
07.30 Ashtanga yoga
09.30 ontbijt
10.30 actieve meditatie en chakra breathing
13.00 lunch
14.00 koude training met ijsbad
18.00 lichte avondmaaltijd
20.00 avondsessie: Cacao ceremonie + verrassing

22:00 Verstillen

Zondag
07.30 Shinrin Yoku
09.30 Ontbijt
10.30 Heartmath
13.00 Warme lunch
14.00 Eindceremonie

16:00 Opruimen en afscheid
* onder voorbehoud van wijzigingen

Je bent vrij om het hele weekend naar eigen goeddunken in te richten en om wel of niet aan het aangeboden programmaonderdelen deel te nemen. Dit weekend is voor jou!

Ook maakt het niet uit of je veel, een beetje of weinig ervaring hebt in yoga en/of meditatie.

Wat meenemen?

Het is handig om de volgende spullen mee te nemen:

– gemakkelijke kleren waar je yoga/ actieve meditatie in kan doen

– een grote (hand-)doek voor op de yogamat

– een handdoek en badjas voor de (vrijwillige) ijsbadsessie

– pen en papier/dagboek

– eventueel een eigen yogamat, meditatiekussen en dekentje (als je het fijn vindt)

– afhankelijk van het weer: warme trui/vest en warme sokken

– waterfles

Voorkeur ontbijt?

Wat eet je graag als ontbijt?

Brood(jes)?, Kaas?, Fruit?, Yoghurt?, Alleen havermout? Of iets compleet anders? Of alles tegelijk? Laat maar weten. Dan hebben we een globale indruk en kan daar rekening mee worden gehouden tijdens de inkoop.

 Adres

Het adres van ‘t Zonnehuis is: Beekbergerweg 25, 7371 EV in Loenen (Gld). De routebeschrijving is als PDF in de bijlage toegevoegd.

Nog even de vragen op een rijtje

– Heb je dieetwensen waar we rekening mee kunnen houden?

– Wat je ontbijtwensen zijn (ik zal je er overigens niet op vastpinnen 😉

– Eet je donderdagavond graag mee? (bijdrage € 12,50, kun je ter plekke betalen)

– Wens je een 1-persoonskamer? (toeslag € 100 totaal), de 2-persoonskamers zijn ruim genoeg en hebben een eigen douche en toilet, geef gerust ook je voorkeur aan (mocht je iemand al kennen) met wie je een kamer zou willen delen.

Tot nu toe zijn we in totaal met minder dan 10 deelnemers (wel heel luxe, maar tip gerust nog iemand wie je dit echt gunt!), Bert (ondersteuning) en Monique, die de lekkere maaltijden verzorgt. Verder is er Ben die een workshop Shinrin Yoku (Japans bosbaden) met ons komt doen, en wij zelf (Bas en Louise). Het gaat een heerlijk, bruisend en ontspannen weekend worden!

 

Mocht er iets niet duidelijk zijn, of mocht je nog ergens vragen over hebben, laat het ons dan vooral weten.

We kijken ernaar uit je te ontmoeten en een hele mooie dag gewenst!

Met ontspannen en liefdevolle groet,

Bas Kniest & Louise Oldeman

06-37618320 | 06-42486162

www.vasucoaching.nl

www.louiseoldeman.com

www.zonnehuis.nl