❥ We beginnen de dag met Freeze Meditatie begeleid door Vasucoaching. Dit houdt in dat we uit onze comfortzone gaan en grenzen verleggen, maar vooral geven we ons over en ontspannen we (m.b.v. adem, aandacht en Russisch winterzwemmen). Er wordt uitgelegd hoe we op een gezonde manier met stress kunnen omgaan. Zo zetten we de eerste stappen om uit ons hoofd naar ons hart te komen. Er is hierbij de mogelijkheid in een ijsbad te stappen — geheel vrijwillig.

❥ Naar een kleine pauze gaan we heerlijk dansen tijdens een Ecstatic Dance. Deze wordt muzikalisch begeleid door La Mitch (DJ en ceremonieleidster). Ecstatic Dance is een meditatie in beweging waarin het mogelijk is in een staat van extase te raken. Laat je niet misleiden door het woord meditatie, het gaat er ruig aan toe! Er wordt gedanst op blote voeten, zonder verbale communicatie en zonder genotsmiddelen. Door de volledige overgave aan de de muziek en de bewegingen en van ons lichaam gaan we verder uit ons hoofd naar ons hart.

❥ Na de dans mogen we genieten van een duurzaam vegatarisch dinner die wordt verzorgd door De Nieuwe Keuken. Hier zal dan ook de mogelijkheid zijn om te socializen en de ervaringen van de dag met elkaar te delen. Voeding is de basis van je lichaam, en De Nieuwe Keuken laat ons zien hoe je gezond én lekker kan eten.